女性の健康と美容に重要な役割を持つ『ホルモン』
特に「エストロゲン」と「プロゲステロン」2種類のホルモンが
月経周期と連動して女性のホルモンバランスに大きな影響を与えます。
★「エストロゲン」と「プロゲステロン」代表的な『女性ホルモン』★
・エストロゲン
女性らしい体を作る。肌や髪のツヤを保ち、代謝を促す。
子宮に作用し、子宮内膜を厚くする役割。動脈硬化や骨粗鬆症などの病気を防ぐ。
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
基礎体温を上昇させ、妊娠に備えて、体内に水分や養分を蓄える。子宮内膜や子宮筋の働きを調整する。
出産後の準備の為に、乳腺を発達させる。
ホルモンバランスの乱れは、これらの分泌が正常に行われなかったり、
加齢などによって分泌量が減ったりすることにより、
むくみ・生理不順・頭痛・肌荒れ・不妊
不正出血・抜け毛・更年期障害 など
女性の身体にさまざまな影響を与える原因の一つとなります。
ホルモンバランスを調えるには、自律神経の安定が大切です！
生命の貯蓄体操では、丹田呼吸を中心に自律神経を安定させ、
ホルモンバランスの改善を目指しています。
呼吸の仕方を少し意識して変えるだけで、
身体に嬉しいことがいっぱいです！
ＹOUTUBEで「丹田呼吸の始め方」の動画を無料公開しています！
自宅で気軽に挑戦してみませんか？？
